Да разберем Йо-йо ефекта или цикъла на човешкото тегло.

Цикълът на човешкото тегло представлява многократно отслабване последвано от напълняване. Йо-йо ефектът в повечето случаи се наблюдава при хора, които са били на диета. Тялото ни е в малък цикъл на човешкото тегло, когато губим и след това възвръщаме от 2 до 5 кг. от теглото си. Когато губим често и след това възвръщаме повече от 5 кг., тялото ни е в голям цикъл на човешкото тегло.
Не съществуват категорични доказателства, че йо-йо ефектът води до здравословни проблеми. Някои проучвания обаче сочат, че той може да доведе до заболявания, свързани по-скоро с наднорменото тегло като хипертония, високи нива на холестерол, жлъчни заболявания и др. Проучванията също обръщат внимание, че жените, които често напълняват и отслaбват, дългосрочно повишават теглото си повече, отколкото жените със стабилно тегло. Склоността към преяждане също е присъща на жените, които често променят размера си. Йо-йо ефектът е често срещан при жени, които не са физически активни по време на диетата си.
Цикълът на човешкото тегло може да се отрази и на психическото ни здраве. Възможно е хората, които променят често теглото си, да се депресират по-често от другите. Затова не трябва да позволяваме йо-йо ефектът да помрачи настроението ни. Ако се чувстваме отчаяни, трябва да се фокусираме върху промените, които можем да направим в диетата си, както и върху начините, по-които можем да бъдем по-активни. Трябва да мислим позитивно, а не да се задълбочаваме в негативни мисли, относно това как изглеждаме. Можем да се посъветваме с диетолог за начините да запазим постоянно тегло и да разберем причините за неговото вариране.
За да се справим с йо-йо ефекта, специалистите предлагат различни стратегии за различните хора. Целта на всички обаче е обща – да постигнем здравословно и постоянно тегло. Ето някои от целите, които трябва да си поставим:
- Ако имаме нормално тегло и нямаме свързани с теглото ни здравословни проблеми, трябва да поддържаме режим на хранене, който ще ни позволи да запазим килограмите си.
- Ако сме с наднормено тегло трябва да се опитаме да отслабнем постепенно. Първоначалната ни цел може да е да отслабнем с 10% от теглото си за около 6 месеца. Необходимо е да запомним, че е важно да отслабнем бавно, без да стресираме организма си. Трябва да се посъветваме с диетолог, колко килограма е нормално да губим на месец спрямо настоящото ни тегло. Общо правило е, че е желателно да отслабваме с около килограм на месец.
Ако наистина искаме да отслабнем, трябва да сме готови да променим живота си радикално. Създаването на здравословни навици на хранене и повишаването на физическата ни активност са ключови за успеха на начинанието ни. Въпреки това, стратегиите за запазването на теглото може да бъдат различни за различните хора, някои неща са общовалидни:
- Важно е да се храним балансирано и здравословно. Трябва да приемаме достатъчно количество фибри и да избягваме вредните наситени и хидрогенирани мазнини (транс-мазнини).
- Трябва да намерим време да бъдем по-активни.

Едни от най-големите опасения относно йо-йо ефекта са, че можем да качим повече килограми, отколкото сме били преди диетата, и че в същото време ще имаме по-малка мускулна маса. Проучванията сочат, че нито едно от двете не е много вероятно. Повечето хора просто възвъщат предишното си тегло като запазват мускулната си маса. Опасенията, че можем да качим повече в коремната област, също са непотвърдени от специалистите. Едно проучване показва обаче, че жени, които са с наднормено тегло и и са променяли теглото си често имат по-дебел пласт мазнини от жени с постоянно тегло. Дали причината е в йо-йо ефекта - не е потвърдено.
Проучванията са категорични, че отслабванено след поредното напълняване не е по-трудно от предишното ни отслабване. Йо-йо ефектът не се отразява на метаболизма ни. Той се забавя с годините. Въпреки това, ако се храним правилно и сме физически активни, можем да постигнем желаното тегло независимо от възрастта си.
На въпроса, дали е по-добре да сме пълни, отколкото непрекъснато да отслабваме и напълняваме, остава неотговорен от експертите. Все още проучванията не са потвърдили, дали йо-йо ефекта има пряко негативно влияние върху здравето ни. Въпреки това, едно нещо е сигурно – ако сме с наднормено тегло, е добре да отслабнем. Наднорменото тегло води до множество усожнения като хипертония, диабет, артрит, респираторни проблеми, сърдечни, бъбречни и жлъчни заболявания. Рискът от тези заболявания обаче не е един и същ при всички пълни хора. Той се обуславя и от няколко други фактора като пол, наследствена обремененост, местата на натрупване на мазнини по тялото и от количеството излишни килограми.
Все още много малко се знае за йо-йо ефекта. Въреки това, ако се потрудим да разберем причините, защо след диета си възвръщаме предишни килограми, ще ни помогне да запазим здравословно тегло. Като се храним балансирано и сме физически активни ще помогнем на себе си да бъдем психически и физически здрави. Ако сме в средата на цикъл на телесното тегло, не трябва да се отчайваме, а да продължим да опитваме, докато не успеем. Както е казал Томас Едисон „Нашата най-голяма слабост се корени в отказването. Най-сигурният начин за успех е винаги да опитаме още веднъж”.
Успех!
По материали от: www.win.niddk.nih.gov

Какво трябва да знаем за нощното напикаване?

Много деца се напикават през нощта докато навършат 5 години, а и след това. В повечето случаи детето не го прави умишлено или от мързел. Нощното напикаване в повечето случаи е физиологически проблем. Понякога пикочният мехур на детето е твърде малък или пък количеството урина, което се събира през нощта, е твърде голямо за капацитета на пикочния мехур. В следствие на това пикочният мехур се напълва преди детето да се е събудило. Някои деца не усещат, че им се пикае, защото спят дълбоко. На други им трябва повече време, за да се научат да контролират пикочния си мехур. Важно е да знаете, че децата не се напикават нарочно. Напикаването е проблем на медицината, а на не държанието на детето. Караниците и наказанията няма да помогнат в този случай.
Някои лекари смятат, че нощното напикаването е наследствено. Ако някои от родителите са се напикавали като деца, е вероятно и техните деца да имат същия проблем. Това не означава обаче, че ако родителите не са се напикавали, не е вероятно детето да има този проблем.
Понякога напикавенето може да бъде причинено от инфекция или нервно разстройство. Децата, които страдат от нервно разстройство, в повечето случаи се напикават и през деня.
Деца, които са спрели да се напикават в продължение на месеци и дори години, може да започнат да го правят отново. Това е възможно да се случи, когато преживяват емоционален стрес като загуба на близък човек, проблеми в училище, ново братче или сестриче, опитване да изпълни непосилни за него задачи и др.

Как можем да помогнем на детето си да спре да се напикава?

Няма лесен отговор на този въпрос. Опитайте те се да покажете на детето си, че сте с него, за да се почувства то сигурно и удобно. Когато е сигурно в подкрепата ви му обяснете, че не е желателно да пие течности преди лягане и да консумира съдържащи кофеин напитки като кола или чай. Ако детето е свикнало да пие течности на вечеря, нека количеството да не бъде повече от една чаша. Помолете детето ви винаги да използва тоалетната преди лягане. При много деца тези стъпки може да не се окажат полезни, но все пак те са начало на борбата срещу напикаването.
Детето ви може да се срамува от това, че се напикава. Обяснете му внимателно, че вината не е негова. Ако детето ви ще се почувства по-добре, оставете го то само да занесе мокрите чаршафи за пране. Това не е наказание и не трябва да се превръща в такова. Оказвайте морална подкрепа на детето си. Не го порицавайте, ако се е подмокрило през нощта и го хвалете, ако не се е. Бъдете търпеливи. Повечето деца израстват нощното напикаване. Просто някои деца се нуждаят от повече време.

Трябва ли да заведа детето си на лекар?

Повечето деца израстват напикаването. То е нормално до петгодишна и дори до седемгодишна възраст. Не се притеснявайте, ако детето ви се напикава епизиодично дори и след тази възраст.
Обаче, ако детето ви е по-голямо от 7 години и се напикава повече от 2-3 пъти на седмица, трябва да се обърнете към лекар. Задължително е да направите това, ако детето ви се напикава и през деня и през нощта след като е навършило 5 години. Лекарят може да направи изследване на урината за инфекция, проверка на рефлексите на краката за нервно нарушение, и изследване за диабет. Понякога нощното напикаване може да бъде знак, че детето страда от диабет – състояние, което причинява често уриниране. В повечето случаи лекарите установяват, че детето е здраво и че е просто въпрос на време да спре да се напикава през нощта.

Какво мерки могат да се взема, за да помогна на детето си да спре да се напикава?

Съществуват няколко начина, с които можете да помогнете на детето да спре да се напикава. Опитайте се да ги обясните на детето си и да изберете заедно, кой от методите са най-подходящ за него.

Тренировка за повече контрол върху пикочния мехур
Този метод е полезен за деца, които имат малки пикочни мехури. Той помага за разширяването им, като помага на децата да задържат повече и по-дълго урина. Запишете си времето, когато детето ви пикае през деня и изчислете интервалите между ходенията до тоалетна. Събирате тази информация ден или два. След това, когато на детето ви му се приходи до тоалетна, го помолете да изчака 15 минути преди да отиде. Бавно увеличавайте интервалите от време, които детето ви трябва да чака. Бъдете търпеливи— този метод може да отнеме няколко седмици и дори месеци.

Нощна аларма
Ставайте през нощта и събуждайте детето си, за да отиде до тоалетна. Така ще намалите вероятността от напикаване. Този метод е труден за децата, особено ако спят дълбоко. Той обаче помага за частичото справяне с проблема, докато детето ви израстне нощното напикаване. Бъдете внимателни, когато будите детето си. Не го карайте да се чувства виновно за това, че вие трябва да ставате през нощта и в случай, че се напикае въпреки среднощното ставането.

Медикаменти
Това е много краен начин за лечение на нощно напикаване. Прилагайте го само с изричното предписание на лекар и когато сте опитали други техники срещу напикаването. Има два вида медикаменти, които могат да помогнат на детето ви да се справи с нощното напикаване. Едните намаляват количеството произвеждана от тялото урина, а другите отпускат пикочния мехур, така че да може да побере повече урина. Въпреки, че лекарствата действат, докато детето ги приема, е възможно то да продължи да се напикава след спирането им.

По материали от: www.kidney.niddk.nih.gov

Image: Arvind Balaraman / FreeDigitalPhotos.net

Как да разпознаем, че моментът на раждането е дошъл и не изпитваме фалшиви симптоми на раждане

Когато терминът ви наближи, вие ще сте нащрек за всеки малък знак, който да ви подскаже, че моментът е дошъл. Ще обърнете внимание, че бебето ви се е преместило по-близо до таза. По време на прегледите преди раждането, акушеро-гинекологът ви най-вероярно ще отбележи някои промени в цервикса или шийката на матката. Вие едва ли ще почувствате тези промени, но това означава, че тялото ви се подготвя за предстоящото раждане. Някои жени могат да изпитат силен приток приток на енергия и импулси, които ги подтикват да чистят, готвят и перат. Учените обясняват тези импулси, с това че майкта усеща, че ще ражда и трябва да подготви семейното „гнездо” за новия член на семейството.
Следва описание на няколко знака, които да ви подскажат, че моментът е много близо. Обадете се на акушеро-гинеколога си, ако ги разпознаете. Дори това да се случи няколко седмици преди терминът ви, задължително трябва да се свържете с лекаря си, защото може това да са знаци на преждевременно раждане. Когато ви прегледа лекарят ви ще реши да е време да отидете в родилното или е било фалшива аларма. Ето и знаците, за които трябва да следите:
- Имате контракции, които стават по-силни и се появяват на все по-кратки интервали.
- Изпитвате в долната част а гърба болка и схващане, което не преминава.водата
- Изтича ви водата или на амниотичната течност. Това може да се случи изведнъж или постепенно. Не се колебайте да се обадите на акушеро-гинеколога си, дори и да не сте сигурна, че ви е изтекла водата. Оставете лекаря да реши, дали течността, която тече от вас е урина или амниотична течност. Често при бременните жени се случва да изтича урина. Ако подозирате, че водата ви е изтекла, запомнете и уведомете акушеро-гинеколога си за часа, цвета и миризмата, ако има такава. Обикновено изтичането на водата е знак, че раждането ще се случи скоро. Ако то не започне скоро, акушеро-гинекологът може да поиска да го предизвика. Причината за това е повишеният риск от инфекции след като водата е изтекла и раждането се забавя.
- Появява се кяфаво или червеникаво течение. Това най-вероятно е преградата на цервикса. Загубването на тази преграда не означава обаче, че задължително раждането ще започне ведната.То може да се случи и след няколко дни.
Как да разпознаем фалшивото раждане?
При много жени се случва да изпитват симптоми като тези на раждането, въпреки че моментът още не е дошъл. Това явление е често срещано при жени, които ще бъдат майки за първи път, и се нарича фалшиво раждане. Жените, които изпитват симптомите на фалшивото раждане са като на генерална репетиция. Те изпитват фалшиви контракции, които се начичат Бракстън Хикс контракции. Възможно е тези контракции да се появят в последните месеци на бременността, като по-ранното им появяне не е изключено. Възможно е дори да усетите силно и болезнено стягане на цялата матка. Имайки предвид това, не е изненадващо, че много жени бъркат Бракстън Хикс контракциите с истинските. Не се притеснявайте, ако ви се случи да отидете при акушеро-гинеколога си убедена, че ще раждате, пък той или тя ви каже, че е още рано.
Можете да направите няколко неща, за да разберете, дали вашите контракции означават, че ще раждате.
- Отмервайте времето между контракциите и тяхната продължителност. Ако ще раждате наситина контракциите ще бъдат редовни и ще стават все по-силни и по-чести. Бракстън Хикс контракциите не следват редовен ритъм като отминават и изчезват преди да се появят отново. При някои жени се забелязва, че ако променят това, което правят в момента на контракциите, може да ги накара да изчезнат. Например, да легнат или да се поразходят. Това никога не се случва, ако истинското раждане наближава. Въпреки всичко, понякога е наистина трудно да се раграничи фалшивото раждане от истинското. Задължително се обърнете към акушеро-гинеколога си, ако ви е трудно да прецените, какви са контракциите ви.

Image: m_bartosch / FreeDigitalPhotos.net

Как да предпазим правилно децата си от насекомите през лятото

Една от тъмните страни на лятото и на почивката през лятото е опасността от ухапвания от различни насекоми. За да предпазите детето си от ухапвания и различни преносими от насекомите заболявания, вземете предпазни мерки и използвайте репеленти.

Предпазни мерки:
- Правете всичко възможно децата ви да спят в стаи, които имат мрежи на прозороците или легла с мрежи против комари.
- Слагайте мрежа на количката на детето ви, ако то е още малко.
- Обличайте децата ви в панталони и блузи с дълги ръкави, когато има опасност да бъдат ухапани от насекоми.
- Нанасяйте върху дрехите и мрежите против комари препарати, съдържащи перметрин. Перметринът е мощен репелент и пестицид, който остава в дрехите дори след няколко пранета. Не слагайте перметрин директно върху кожата на детето ви. Посъветвайте се с лекар, дали перметринът е подходящ за вас и вашето семейство. Попитайте в аптеката за други репеленти, които могат да се изпозлват върху дрехите и директно върху кожата.

Изполвайте репеленти:
- Прочитайте внимателно упътването и обърнете внимание каква е подходящата възраст за употреба на продукта. Повечето репеленти могат да се използват за деца над два месеца, но е задължително да проверите преди да закупите даден продукт. Репеленти, съдържащи масла от лимон и евкалипт не трябва да бъдат изпозлвани при деца под 3 години. Репеленти, съдържащи N,N-Diethyl-meta-toluamideт(DEED) не трябва да бъдат използвани при деца по-малки от два месеца.
- Поставяйте мрежа против комари на количката, за да защитите бебето ви, ако то е по-малко от два месеца. Изберете мрежа, която има еластични ръбове, които могат добре да паснат по формата на количката.
- Изполвайте репелент само за непокрити части на тялото.
- Не слагайте репелент върху рани, порязвания или раздразнена кожа.
- Не позволявайте малки деца да си поставят сами репелент.
- Не постявайте репелент директно върху детето. Първо го нанесете върху ръцете си и след това го втрийте в кожата на детето. Избягвайте очите и устата, а около ушите използвайте малко количество.
- Не слагайте репелент по дланите и ръцете на детето, защото малките деца често си слагат ръцете в устата.
- Не изполвайте репелент под дрехите.
- Не прекалявайте с количеството. Обикновено тънък пласт или малко количество репелент е съвсем достатъчно. Ако забележите, че използваното количество не отблъсква насекомите, нанесете още малко.
- Когато се прибирате, отстранявайте репелента с измиващи средства и хладка вода. Това е особено важно, ако използвате репеленти често и в течение на няколко поредни дни.
- Не използвайте продукти, които са едновременно репеленентни и слънцезащитни. Слънцезащитните кремове трябва да се прилагат по-често, отколкото репелентите.
- Пазете репелентите далече от деца.

По материали от www.hhs.gov
Снимка: tanakawho/flickr.com

5 мита за диетите

Мит № 1: Модните диети помагат не само да отслабнем, но и да запазим новото си тегло

Факт: Модните диети не са най-добрия начин да отслабнем и да запазим новото си тегло. За да отслабнем бързо, тези диети обикновено ни съветват да не приемаме определни храни или да намалим значително приема на калории. С тези диети ние ще отслабнем първоначално, но когато се върнем към стария си режим на хранене се получава така наречения йо-йо ефект. Да сме на тези диети продължително е не само трудно, но и изтощително за организма. Когато ги спазваме ние не доставяме на организма ни всички нужни вещества. Диети, които ни карат да ядем по-малко от 800 калории на ден или да отслабваме с повече от 1.5 кг на седмица могат да бъдат рисковани за здравето.

Съвет: Проучванията сочат, че за да отслабнем без риск за здравето си, трябва да намаляваме теглото си с около килограм на седмица. Ние можем да постигнем това, като се храним по-здравословно, ядем по-малки порции, и постепенно започнем да бъдем физически активни. Така новият ни зравословен режим не само ще ни помогне да отслабнем и да запазим новото си тегло, но също така и да се предпазим от диабет, хипертония и сърдечни заболявания.

Мит № 2: Диети богати на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати са подходящи за здравословно отслабване

Факт: Дългосрочния ефект на тези диети върху здравето е все още неизвестен. Но да приемаме всичките си калории от храни, като месо, яйца и сирена богати на протеини и бедни на въглехидрати, не се вписва в идеята за балансирано хранене. Когато сме подложени на тази диета, ние приемаме твърде много мазнини и холестерол, което може да увеличи вероятността от сърдечно-съдови заболявания. Също така, когато ядем твърде малко плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни, ние не приемаме необходимото количество фибри, което от своя страна може да доведе до нередовен стомах. Тези диети също така могат да ни накарат да се чувстваме замаяни и неенергични.
Приемането на по-малко от 130 гр. въглехидрати на ден е възможно да доведе до натрупването на кетони в кръвта. Кетоните са вид мазнини, чието натрупване в организма – наречено кетоза — може да доведе до високи нива в на пикочна киселина в организма, което на свой ред да доведе до подагра и камъни в бъбреците. Кетозата, е особено опасна за бременни жени и хора, които имат диабет или заболяване на бъбреците. Преди да започнем каквото и да е диета трябва да се посъветваме с диетолог или лекар, особено ако имаме сърдечносъдови проблеми, заболяване на бъбреците или диабет.

Съвет: Диетите богати на протеин и с ниско съдържание на въглехидрати предполагат нисък прием на калории, защото те ограничават разнообразието на храните, които приемаме. Поради тази причина те действат краткосрочно. В същото време, ако спазваме хранителен режим, който включва препоръчителните количества протеини, въглехидрати и мазнини, ще отслабнем поради намаленото количество прием на калории. Когато следваме балансиран режим на хранене, ние няма да се лишим от полезни за нас храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Също така, за нас ще е по-лесно да спазваме хранителен режим, който ни позволява да хапваме по-разнообразно, въпреки намаленето количество храна, което приемаме.


Мит №3: Пълнеем от храните, богати на скорбяла, и затова трябва да ги избягваме, когато се опитваме да отслабнем

Факт: Много храни, които са с високо съдържание на скорбяла са с ниско съдържание на мазнини. Такива храни са хляба, ориза, мюслите, бобовите растения, картофите и макаронените изделия. Ние пълнеем от тези храни, когато ги приемаме в големи количества или с много допълнителни мазнини като сметана, масло и майонеза. Храните, които са с високо съдържание на скорбяла или сложни въглехидрати са важен източник на енергия за тялото.

Съвет: Здравословен режим на хранене влючва:
- Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслено мляко и млечни продукти.
- Немазни червени меса, пиле, риба, бобени храни, яйца и ядки.
- Ниски нива на наситени мазнини, холестерол, сол и захар.

Мит №4: Някои храни като зелевата супа, грейпфрут или целина спомагат за изгарянето на мазните и ни помагат да отслабнем

Факт: Никои храни не могат да изгарят мазнини. Някои богати на кофеин храни или напитки могат да ни помогнат да ускорим краткосрочно метаболизма си, но те не ни помагат да отслабнем.

Съвет: Най-добрия начин да отслабнем е да намалим приема на калории и да увеличим физическата си активност.

Мит №5: Естествените и билковите продукти за отслабване са ефикасни и безопасни за здравето

Факт: Продукти за отслабване, чиито етикети твърдят, че са естевстени или билкови, не винаги са безопасни, нито пък ефикасни. Тези продукти могат да съдържат съставки, подобни на ефедрин, които да представляват сериозна опасност за здравето.

Съвет: Преди да започнете позлвате природни продукти за отслабване се консултирайте с лекар или диетолог. Обсъдете съдържанието на медикаментите и потециалната опаснот за здравето ви.


По материали от : www.win.niddk.nih.gov

Image: Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

Когато антибиотиците не действат

Антибиотиците не са ефективни срещу предизвикани от вируси инфекции като настинки, грип и някои възпаления на ушите. Когато лекарят ви потвърди, че детето ви има вирусна инфекция, не настоявайте за антибиотици, защото в повечето случаи те няма да помогнат. Все пак ако лекарят прецени, че е налице бактериална инфекция и пожелае да предпише на детето ви антибиотик, попитайте дали е удачно да се направи антимикробиограма. Тя ще покаже точния антибиотик, необходим за лечението на заболяването. По време на лечението детето трябва да приема голямо количество течности, да си почива, и да не се излага на ниски температури.

Опасността от резистентност към антибиотиците
Твъде честият прием на антибиотици може да доведе до неефективното им действие срещу бактериални инфекции. Избягвайте да взимате антибиотици за вирусни инфекции като грип и настинка. Антибиотичната резистентност – невъзможността на антибиотиците да лекуват бактериални инфекции – е огромно предизвикателство за медицината по цял свят. Прекаленото използване на антибиотици е довело до увеличаването на бактериите, които са резистентни към тях. Затова давайте на детето си антибиотик само когато е наистина необходимо. Така ще бъдете сигурна, че той ще действа.

Ако имате настинка или грип, антибиотикът може да не помогне
Грипът, както и множество настинки са предизвикани от вируси, а не от бактерии. Приемането на антибиотици, когато детето ви има вирусна инфекция, може да навреди повече, отколкото да помогне. Все пак, вашият личен лекар трябва да прецени, дали с оглед на усложненията, които могат да настъпят, е удачно да назначи антибиотик като съпътстващо лечение на вирусното заболяване. Много често имнунната система на детето отслабва от вирусното заболяване и по този начин се създава благоприятна среда за развитие на бактериални инфекции. Именно поради тази причина лекарят може да предпише антибиотик на детето ви, въпреки че се касае за вирусно заболяване, а не бактериално.


Какво да не правите
- Не настоявайте за лечение с антибиотици, когато лекарят ви каже, че не е нужно.
- Никога не взимайте антибиотици без изрично предписание на лекар.
- Никога не взимайте антибиотици, които са били предписани на някой друг. Те може да не са подходящи за вашето или това на детето ви заболяване. Неправилното лечение може да доведе до забавяне на оздравителния процес и дори да предизвика усложнения.

Какво да правите
- Винаги се консултирайте с лекар преди да започнете лечение.
- Мийте ръцете си и ръцете на детето ви всеки път преди ядене или след като сте пипали животни.
- Погрижете се вие и детето ви да имате нужните имунизации.
- Ако сте настинали или имате грип – увеличете приема на течности, почивайте си и взимайте регулярно предписаните ви медикаменти.

Когато ви бъде предписан антибиотик
- Не пропускайте дози.
- Не прекъсвайте предписания курс на лечение.
- Не запазвайте антибиотика след лечението, за да го използвате отново. Даже и да ви се наложи повторен прием на антибиотик, той със сигурност няма да е същият като предишния, за да се избегне развитие на резистентност.

Image: renjith krishnan / FreeDigitalPhotos.net