Безопасен ли е кофеинът по време на кърмене?

Да, но не бива да се прекалява. Когато кофеинът навлезе в кръвообращението, една малка част от него (около 1 процент) преминава в кърмата. Организмът на бебето не е способен да разгради кофеина така бързо, както този на възрастен човек, затова е възможно този алкалоид да се натрупа в организма на новороденото.

Приемът на големи количества кафе (повече от 2 чашки дневно), например, може да предизвика у вас или у бебето раздразнителност, тремор и превъзбуда, която на свой ред допринася за разстройване на съня. Много експерти са на мнение, че приемът на умерени количества кофеин (1-2 чашки кафе на ден) е сравнително безопасен за бебето и кърмещите майки, и не би следвало да предизвика промени в поведението на бебето.

Имайте предвид, че всяко бебе е различно и реагира по различен начин. Ако смятате, че приемът на кафе, в дори и ограничени количества, по някакъв начин влияе на бебето ви, преустановете приема за известно време и наблюдавайте дали ще има промяна в поведението му.

Кои са главните източници на кофеин?

На първо място – кафето, разбира се. Количеството на кофеин в чаша кафе варира в широки граници, в зависимост от сорта, методът на извличане (филтър, еспресо и т.н.), и силата на извличане.

За да намалите приема на кофеин, обаче, трябва да сте наясно, че много други храни и напитки могат да съдържат кофеин. Такива продукти са: чай, безалкохолни напитки, енергийни напитки, шоколад, сладолед и др. Някои лекарства срещу простуда или противоалергични медикаменти също могат да съдържат известни количества от този алкалоид.

Image: Graeme Weatherston / FreeDigitalPhotos.net